スケジュール

 

現在、ヨガレッスン・ピラティスレッスン共に(体験レッスンも含みます)ご新規様の募集は行っておりません。

 

 

 

【からだ整えヨガ(YOGA)】担当 nanako

目的・・・ヨガを通して、心や体の不調を整えたいかた向けのクラスです。
内容・・・日々の生活習慣で起きる体のクセや、筋肉の強ばり、心身の疲労、気になる不調をヨガのポーズでアプローチし、全身まんべんなく動かしながら筋力、柔軟性を整えていく内容です。
筋肉の緊張がとれると心まで楽になります♪
こんな方におすすめ!!
☑体のクセや、硬さが気になる
☑肩こり、腰痛、むくみ、頭痛、不眠やストレスなど…慢性的な不調、お悩みがある
☑マッサージや整体に定期的に通っている
☑自律神経系、ホルモンバランスを整えたい
疲労が溜まりやすい、ストレスを溜め込みやすい
 
【ダイエット・筋力UPヨガ(YOGA)】担当 nanako
目的・・・ヨガを通して、ダイエット、筋力アップしたいかた向けのクラスです。
内容・・・呼吸のリズムに合わせながら体を動かし、新陳代謝を高めて痩せやすい体へ導きます。また二の腕、お腹、背中、もも、お尻など、なかなか落ちにくい部分のシェイプアップもヨガのポーズで楽しみながらチャレンジします。
楽しく気持ちよく集中した後は、深いリラックスが待っています♪
こんな方におすすめ!
☑ダイエットしたい、筋力アップしたい
☑周りとは比べず、マイペースで動きたい
☑体を動かす事が好き
☑汗をかいて心と体をリフレッシュしたい
新陳代謝をアップしたい
 
【姿勢改善P(ピラティス)】担当:ERI

目的・・・しっかりとしたエクササイズで、姿勢や筋力にアプローチしたいかた向けのクラスです。

 

内容・・・ピラティスはヨガに比べ、トレーニング要素が強くなります。当スタジオのピラティスは【FRP=ファンクショナル・ローラー・ピラティス®️】といい、理学療法士により開発されたエクササイズを行っています。ストレッチポールを使いながら体幹やインナーマッスルにアプローチし快適に過ごせる体づくりを目指していきます。動かし方の説明をしっかり行いながら進めるクラスなので運動が苦手なかたや、不調、お痛みのあるかたも安心な内容です。
終わった後の背筋がスーッと伸びる感覚を味わってみてください♪

 

こんな方におすすめ!
☑正しい背骨、姿勢を維持したい
☑関節に違和感や不調がある
☑体の左右差、歪みが気になる
☑エクササイズ方法や、体のしくみをしっかり聞きたい
※ピラティスクラスは担当インストラクターが異なります。

 

【ダイエットP(ピラティス)】担当:MEGUMI
目的・・・しっかりとしたエクササイズで、有酸素運動、ダイエットしたいかた向けのクラスです。

 

内容・・・ピラティスはヨガに比べ、トレーニング要素が強くなります。当スタジオのピラティスは【FRP=ファンクショナル・ローラー・ピラティス®️】といい、理学療法士により開発されたエクササイズを行っています。ストレッチポールを使いながら体を沢山動かして燃焼を促していきます。元気に楽しみながら動いて美しいボディを手に入れましょう!!
日頃、汗をかく機会が少ないかた、是非お試しください♪

 

こんな方におすすめ!
ダイエットしたい
☑引き締まったボディを手に入れたい
☑生活習慣病を予防したい
☑身体を動かす事が好き
※ピラティスクラスは担当インストラクターが異なります。
 

 

【ピラティスとは】
…普段意識しにくい体幹部やインナーマッスルにアプローチをするエクササイズがメインとなり、筋肉トレーニング量、運動量が多いのが特徴です。

 

【ヨガとピラティスの違いは?】
…ヨガは、体を動かしながらも【呼吸】【集中】【内側】に意識を向ける事から「自律神経系、心に効かせる」という目的要素が強くなります。
…ピラティスは、ご自身の苦手な筋肉や苦手な動きを見つけながらしっかりとトレーニングをしたり、アプローチする事から「体、筋肉に効かせる」という目的要素が強くなります。

 

プリムラではヨガ2つ、ピラティス2つのクラスがあり、それぞれ内容と目的は違いますが、どのクラスでもひとつひとつ確認しながらゆっくり行いますので初心者さんやお体の固い方でも安心して受けて頂ける内容です。
ご入会でなく、体験のみでも大大大歓迎です😊
まずは一度、お気軽にご参加下さい。

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